TOMOKO
CLASS
月曜日 9：30～10：30
ジャンル・YOGA / 一般大人
CONTENTS
【モーニングヨガ】しっかり身体をほぐしてから、全身を気持ち良く動かして代謝をあげていきましょう。
吸う息は陽、吐く息は陰。
陰陽のバランスをとりながらポーズを行い、自律神経を整えます。
不調が起こりやすい春ですが、午前中に筋肉を伸ばしてスイッチを入れることで、新鮮で充実した一日がスタートします！
私はこれまで舞台やバレエを通して、体を使って表現することを学んできました。忙しい中、体をケアすることも忘れて、体のあちこちに不調を抱えながら、これが当たり前と思って過ごしていましたが、ヨガとピラティスに出会い、体の少しの変化にも気づけるようになると、心身ともにとても穏やかに過ごせるようになりました。皆さんと一緒に楽しみながら、体の声に耳を傾け、不調とも寄りながら、レッスンをすすめてまいります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
PROFILE
アロマヨガインストラクター
メディカルヨガインストラクター
アロマピラティスインストラクター
メディカルピラティスインストラクター
（日本統合医学協会認定）
全米ヨガアライアンスRYT200修了
バレエヨガインストラクター